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杭州人小心了!吃完饭急做这些事枉谈养生时间:2018-01-09 21:01   编辑:杭州丝足会所
  对于不少杭州的上班族以及养生足来说,午休时间可以说是很宝贵的了,很多杭州本地人喜欢抓住午休的一两个小时赶紧休息,经常是吃完饭之后就坐在位子上开始休息或者睡觉;也有一些杭州男同胞遵循了“饭后一根烟,赛过活神仙”的说法,吃完饭就开始抽烟……要知道,很多事情不能在饭后急着去做。
 
  1、不急于抽烟
 
  饭后胃肠蠕动加快,进食后消化道血液循环量增多,致使人体吸收烟中有害成分的能力大大提高,危害比平时大10倍。不过提醒大家一句,不管是不是杭州人,吸烟有害健康,任何时候都不鼓励吸烟。
 
  2、不急于饮茶
 
  中国人有饭后饮茶的习惯,但是茶水中大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁白白丢失。过半个小时后再喝,便不会产生太大影响。
 
  3、不急于洗澡
 
  饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量则会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。最好先休息1—2个小时,再洗澡。
 
饭后

  4、不急于松裤带
 
  吃太饱后马上放松裤带,会使腹腔内压下降,减弱对消化道的支持作用,致使消化器官的活动度和韧带负荷量增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。所以吃饭别吃太撑,这样裤带就不会给腹部造成压力了。
 
  5、不急于上床
 
  俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”,说的就是饭后立即上床容易发胖,饭后至少要休息20分钟再上床睡觉。
 
  6、不急于散步
 
  饭后立即散步,会因运动量增加而影响胃肠道的消化吸收功能。特别是老年人,会引发心功能减退,血管硬化及血压反射调节功能障碍。建议饭后休息30分钟,待食物有所消化再活动。
 
  7、不急于开车
 
  司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饱后,胃肠对食物的消化需要大量血液,容易造成大脑暂时性缺血,从而导致操作失误。适当休息,30分钟后再开车最好。
 
  8、不急于吃水果
 
  食物进入胃里需1—2小时的消化过程,才能被慢慢排入小肠。餐后马上吃水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。最好饭前吃水果,有利于维生素的吸收。